“小牛排”韩东君畅聊健康心得

看腻了清宫剧满屏的“大猪蹄子”,想不想尝一下“小牛排”?近日,国内首部“玩剧”《极速青春》在东方卫视励志上映,令人肾上腺素飙升的全新题材,为剧迷引燃了一波“赛车热”。而担纲男主角更是让不少剧迷为之尖叫的90后新晋人气优质偶像——韩东君。颜值实力双双在线的他不仅在该剧中表现出了阳光帅气的人格魅力,其素有“人间小牛排”之称的健硕身材,更是让粉丝们惊呼为“行走的荷尔蒙”。不过他究竟是如何保持如此健康完美的形象呢? “

来源:ELLE中文网编辑:Emin

11月5日,韩东君受邀全球美丽健康领导者—— NU SKIN 如新,空降上海“君子益言”健康主题直播秀现场,不仅与观众亲密互动,更是首次以直播形式向粉丝分享他的独家健康运动经。

“君临”NU知播现场,韩东君畅谈生活“平衡”之道

在现场灯光的聚焦下,本场直播最令人期待的当红优质人气偶像韩东君,徐步登台惊艳亮相。熟悉韩东君的人都知道,他不仅颜值优秀,作品叫座,超苏低音炮更是开口即撩。主持人当即发起预热挑战“快问快答”,韩东君见招拆招应答如流,“君式八般武艺”综艺感十足,在直播伊始就圈粉无数。

韩东君在直播现场分享工作与健康平衡之道

超燃开场只是预热,精彩还在后面呢!韩东君现场一展“君主霸气”,自曝台前幕后生活更与粉丝亲密互动。随着《跨界歌王》、《极速青春》等综艺剧集的热播,以及即将上映的《原来你还在这里》,韩东君的2018年可以说是非常的充实忙碌,在业余生活中他又是个篮球、赛车、滑雪多方涉猎的“兴趣玩家”。那么他究竟如何在工作、兴趣、和健康管理中寻找平衡点的呢?

“作为演员,日夜颠倒通宵拍戏都是家常便饭,但我觉得工作越忙,越要保持工作与健康管理之间的平衡。”韩东君一秒化身“老干部”,“像我个人比较看重肠道健康的管理,因为肠道是影响营养消化和吸收的重要器官。所以饮食方面我会严格遵循‘少油少盐低糖’来降低肠胃负担。另外我也会补充一些天然的益生菌和花青素产品,可以调节肠道菌群平衡。”

韩东君为现场幸运粉丝送出NU SKIN如新大礼包

在最后的互动环节中,斜杠青年变身“调酒师”,举手投足间韩东君开启新撩术,荷尔蒙爆裂的雅痞范令现场粉丝尖叫不已。实力再现《跨界歌王》中“土味情话王”,点燃直播间中万千粉丝的狂热少女心:“胡吃海喝没关系,吃完记得喝我为你准备的Balance+!美食和健康我都替你承包啦!”截止直播结束,本次直播的在线最高观看人数达87万,获赞754万,累计播放957.8万人次。

既是养生“老干部” 也是正能量“小牛排”

从韩东君的养生分享中不难看出,这位“老干部”的健康生活离不开“平衡”之道。高山流水遇知音,全球美丽健康领导者 NU SKIN 如新同样深谙“平衡”的生活美学。访谈之后,韩东君现场抽取了几名幸运观众,品尝他亲手调制的健康饮品。而这款“君调特饮”就是我们最擅长平衡之道的——Pharmanex Balance+,如新华茂牌升源固体饮料,它富含有效成分稳定的益生元和花青素,可以帮助平衡肠道菌种、保护肠壁屏障,使肠道保健事半功倍。

韩东君在直播现场开讲“益生菌”与“花青素”知识小课堂

其实,这次韩东君与如新的跨界牵手也并非偶然。不做“小鲜肉”,要做执着追梦的“小牛排”。一直以来,韩东君都以积极乐观、青春奋进的偶像形象影响着年轻群体。作为演艺圈的90后正能量代表,韩东君不仅热衷公益,更是身体力行参与到“画出生命线”等公益,身体力行带动粉丝团加入“扬帆计划”,帮助偏远地区的农村儿童。

韩东君的善念与善举,与如新一直秉持“善的力量,人人参与”的企业理念不谋而合。NU SKIN 如新自1984年创立以来,三十载如一日致力于社会公益,并先后展开众多慈善项目,始终秉承“赋予人们提高生活品质的力量”的企业使命坚定前行。如新华茂牌升源固体饮料的成功上市,正是为了提高现代人的生活品质——工作再忙,也要关注身体健康,享受生活。此次韩东君与 NU SKIN 如新携手,我们都希望“创造美好生活、传递美好生活”,以“1+1>2”的力量打造年轻人群的健康生活方式新潮流。

活动结束之后, 韩东君还接受了媒体采访。

Q:我们知道东君是影视圈里的著名90后健身爱好者,还荣获一个“小牛排”的称号,那么这次参与如新直播有什么健身方面的心得要和大家分享吗?

韩东君:因为我平时大部分时间都在剧组,所以我会借助一切触手可及的设备见缝插针的去健身。在剧组经常能看到我会在地上或者长凳上练俯卧撑,也会在桥墩上拉筋哈哈。因为健身对我来说是每天必备的任务。但是刚入坑健身的同学还是建议先掌握方法,一定不要因为过度训练适得其反哦。不拍戏的时候,我也会常到健身房打卡,无论节目录制结束再累,我都还会做些无器械的仰卧起坐和俯卧撑来完成当天的运动量。当下许多年轻人可能会因为工作忙而忽略身体健康,健身也许是一件很难坚持的事情,但在我看来健康管理不是看有没有时间,而是在于你有没有这个想法。

Q:看到前段时间你和徐璐在微博上喊话“点外卖”,平时拍戏这么忙,你更喜欢点外卖还是自己做东西吃呢?

韩东君:因为健身需要结合健康、低热量的饮食,所以相比较吃外面一些高热量的东西,我更喜欢自己动手做吧。但像我今天直播结束后面还有其他通告,时间就会非常密集。如果真的没时间坐下来好好吃顿饭,我也会在出门前随身备些健康饮品来补充营养。今天就有机会体验了一次如新升源Balance+,感觉就还挺不错的,味道和鲜榨果汁比较接近,不会特别的甜,但口感更绵密一些,独立包装也很方便携带,可以说是懒癌克星了哈哈哈。

Q:刚说到健身一定会结合健康、低热量的饮食,那么在“吃”这件事上东君肯定是个精致男孩~能和大家分享一下你的独家“食谱”吗?

韩东君:其实我特别爱吃,还是易胖体质,以前在上戏有个暑假放飞自我,开学后老师都说我胖到变形。所以剧组好吃的一多,我就感觉无处可逃。但是我又是一个对自己身材高要求的人,绝对不允许有小肚子的出现,拒绝美食是不可能的,所以日常的饮食上我非常注重饮食的搭配,像早餐喜欢吃全麦面包、燕麦、牛奶、鸡蛋再搭配一点水果之类的,午餐和晚餐我喜欢吃鱼类、肉类、豆制品以及新鲜蔬菜,三餐都要按时吃,另外晚上过了九点就不要再吃东西了,不容易消化而且会影响睡眠质量。整体上是遵循3333+饮食原则,3份肉类蛋白、3份非肉类蛋白、3份能量五谷、3份缤纷果蔬,这样既保证了身体所需的营养,又维持肌肉组织新陈代谢并且降低脂肪储存。而且平时吃的尽量少油少盐,清淡饮食,这不仅有助于保持体型还有利于维持很好的皮肤状态。

Q:微博粉丝达到六百万的时候你给粉丝们录了一首歌,而平时微博上也分享了许多健身、赛车、滑雪的日常。拍戏之余会选择通过什么样的方式来放松自我,调节个人的状态?

韩东君:除了会抽出各种时间去健身,我其他经常参与的活动会有唱歌、篮球、赛车、滑雪、格斗,基本上都是比较猛点的。这可能是因为运动的过程中更能感受到对自我身体的掌控吧。我从小就对很多东西都感兴趣,尤其是对运动、对赛车,可以说一路都坚持下来了。我觉得工作越忙,业余时间就越不能放弃自己广泛的兴趣,这样才能让自己尽量达到一种身心的平衡。作为演员,能掌控自己的时间比较少,需要通过这些来调节自己。

Q:其实东君尝试过很多不同风格的角色,像面冷心热的无心,强势的易连恺,还有义气少年路杰。你觉得 “暖男”、“霸道总裁”、“热血少年”,哪一个角色更贴近现实中的自己呢?

韩东君:还是暖男吧哈哈,我还是属于比较典型的巨蟹座男生,非常享受跟朋友泡在一起的感觉。之前拍戏在横店常驻的时候,就开了一家下午茶店供一些健康水果茶,最近也和朋友在三里屯开了一家椰子主题的店哈哈。其实最主要还是希望朋友们去了能有个自在的地儿,能像在家里一样舒服地坐下来聊聊天~

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